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Dicas de nutrição para mulheres! Confira!

Dicas de nutrição para mulheres! Confira!

Ah, a importância da nutrição adequada na vida de uma mulher!

E pensar que muitas delas nem ligam direito para isso, vão se alimentando “do jeito que dá” e, aí, com o tempo, haja reclamação. Sobre unhas fracas, cabelo caindo, pele cheia de acne, etc, etc, etc...

É, mas, como sabemos, não existe mágica. Para que os cabelos sejam sedosos e brilhantes, a pele macia e hidratada, as unhas fortalecidas, o corpo harmônico e o peso ideal é preciso que a nutrição seja adequada, ou seja, a alimentação tem de ser equilibrada e balanceada.

Tá, tá, você, mulher, que está lendo esta conversa e tem um dia a dia super corrido, já está aí resmungando e querendo saber como vai conseguir manter o corpo nutrido.

Calma!

A gente te ajuda, vem ver...

Por exemplo, para unhas fracas, com manchas brancas ou amareladas, vale investir em castanha-do-pará, amêndoas, nozes, aveia, cevada, vegetais verde-escuros, frutas em geral, semente de linhaça, frutos do mar e carnes

Para resolver cabelos opacos ou caindo inclua gema de ovo, aveia, cevada, salsa, carnes vermelhas, peixes, aves e leguminosas na sua alimentação.

Uhmm...seu problema é acne? Então adote cenoura, mamão, pimentão, tomate, frutas cítricas, abóbora, carnes, peixes, aves e gérmen de trigo nas refeições.

Ah, e olha, para combater as detestáveis celulites, os alimentos indicados são azeite de oliva, algas marinhas, castanha-do-pará, soja, aveia, peixes de água fria, frutas cítricas e água.

Mãos à obra aí!


[Fonte: www.sonutricao.com.br]