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Meditação: poderoso recurso para auxílio no processo de envelhecimento da população

Meditação: poderoso recurso para auxílio no processo de envelhecimento da população

Meditação.

Você já praticou?

É ótimo viu? E em todas as diferentes fases do desenvolvimento humano, especialmente para aquela chamada “envelhecimento”, que ainda é vista – pela maioria das pessoas – como um processo negativo.

Todos sabemos que a população idosa tem aumentado no mundo, certo?

As estimativas dão conta de que – até 2040 – o mundo contará com 1,3 bilhões de pessoas com 65 anos de idade.

Este dado dá abertura para questionamentos importantes, como longevidade, qualidade de vida, capacidade funcional e bem-estar dessa faixa da população.

Mas o que se pode entender como envelhecimento bem-sucedido?

A definição pode ser subdividida em três tópicos: baixa probabilidade de doença e incapacidade; elevada capacidade funcional física e cognitiva e envolvimento ativo com a vida.

Para garantir cada um deles, a prática da meditação ajuda e muito!

Além de contribuir, também, para a resiliência, visto que trata-se de fator moderador do estresse, que promove adaptação positiva nas vivências diárias, além de auxiliar na regulação das emoções.

Diante do processo do envelhecimento, a meditação revela-se como recurso importante para diminuir a vulnerabilidade psicológica e aprimorar a capacidade de regulação emocional e bem-estar físico.


[Fonte: Portal da Educação Física]