- Em 28/09/2018
- Por: Portal Bolsas de Estudo
Se você é da área de Educação Física, já deve ter reparado que o treinamento combinado tem ganhado cada vez mais espaço nas pesquisas e no gosto popular.
Vamos reforçar o que vem a ser o treinamento combinado?
Trata-se de sessões de atividade física compostas por exercícios aeróbios (como corrida e caminhada) e exercícios anaeróbios (sprints e saltos, por exemplo).
Você ficou sabendo que dentro dessa diversidade de combinações – que viabiliza a liberdade criativa dos profissionais de Educação Física – foi desenvolvido um protocolo que trouxe resultados bastante consideráveis no perfil da célula CD4 em pessoas vivendo com HIV/AIDS?
Olha que interessante!
O feito leva a assinatura de um grupo de pesquisadores da UFMT (Universidade Federal de Mato Grosso). Eles utilizaram uma sequência de 11 exercícios mais 30 minutos de corrida (durante 20 semanas). Da primeira à quarta semana propuseram a realização de 1 série de 12 repetições na intensidade mínima (ou seja, um período de familiarização e ajustes). Da semana 5 à semana 12 foram realizadas 2 séries de 15 repetições a 40% da 1 RM (todos realizaram o teste de 1 RM). Da semana 13 a 20 realizaram 3 séries de 15 repetições a 60% da capacidade máxima. Na parte aeróbia, a semana 1-4 contou com intensidade livre, a semana 5-12 com intensidade 60% do VO2 máximo e a semana 13-20 com 75% do VO2 máximo.
A célula CD4 (ou linfócito CD4) tem como principal função a defesa do organismo contra agentes desconhecidos, ou seja, trata-se de um corpúsculo integrante do sistema imunológico que nos protege. Em pessoas que vivem com HIV é o mais afetado pelo vírus.
Interessante, não?
[Fonte: Portal da Educação Física]