E aí vem a ceia da véspera de Natal!

Eis aquela oportunidade em que o prato parece pequeno para a variedade de guloseimas e gostosuras típicas da época que tomam as mesas pelo mundo afora.

E dá para resistir à tentação de experimentar de tudo um pouco? A resposta de muitos é um sonoro "não".
 
Lá se foi a dieta de meses!

Calma! Não precisa desesperar!

Dá - sim! - para matar a vontade de comer todas as delícias sem engordar.

Ué...de que forma?

Não se trata de mágica, é apenas uma questão de disciplina.

Por exemplo, nesta temporada de comilança, você já pode começar seus dias se exercitando. Isso mesmo! Levantou...já para o exercício físico! Além de queimar gordura, a prática poderá diminuir o apetite para o resto do dia, além de garantir o alto astral. E não somos nós que estamos dizendo! Um estudo realizado pela Brigham Young University apontou que 45 minutos de exercícios pela manhã é suficiente para nos manter longe das tentações.

Viu só?

Apostar em verduras e evitar ficar beliscando fora do horário das refeições é uma excelente técnica, também, para não querer chorar - nesta época tão festiva - ao subir na balança.

Ir devagar com refrigerante, cerveja e vinho também ajuda bastante.  É bom lembrar que tanto bebidas alcóolicas como as referidas bebidas gaseificadas são grandes fontes de calorias.

Claro que isso não significa que você não deve beber nada. Divirta-se! Mas com moderação.

Viu? Nem doeu!

É só - como dizem - não enfiar o pé na jaca que a paz com a balança estará assegurada!

Feliz Natal!

[Fonte: Saúde à Mesa]