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Confira dicas de neurocientistas para manter o cérebro saudável e ativo por muito mais tempo

Confira dicas de neurocientistas para manter o cérebro saudável e ativo por muito mais tempo

Você sabia que o cérebro humano muda constantemente e que, por isso, precisa ser estimulado sempre a fim de que se mantenha vivo e não morra cedo?

Não somos nós que estamos dizendo, são os neurocientistas.

Orientam eles que, quanto antes os estímulos tiverem início, melhor será para o cérebro na vida adulta e na idade avançada.

Eeeee...é muito importante – também – atentar para o estilo de vida que se tem. O cotidiano tem forte impacto em nosso cérebro.

Ok, mas aí você nos pergunta: como fazer isso, como estimular o cérebro?

Os profissionais citados dão as dicas (e lembram que vale para qualquer idade), anote aí! 

Comece propondo metas e desafios intelectuais a si mesmo (a). Trabalhos voluntários, por exemplo, fazem muito bem ao cérebro.

Pense positivamente. Sempre! Tá, tá, todos nós temos, vez ou outra, pensamentos tóxicos, maaasss, empenhe-se em afastá-los. Focar no lado negativo das coisas traz depressão e ansiedade, o que prejudica o desempenho do cérebro.

Valorize a vida social e cultive relacionamentos. Visto que o ser humano é um ser social precisa estar sempre em contato com outros seres humanos. O cérebro também. 

Pessoas isoladas – atente para este dado – geralmente morrem antes. Quanto aos relacionamentos, nutrir vínculos profundos confere maior sensação de bem-estar do que, por exemplo, ter fama, sabia?

Na lista ainda vêm “comer de forma saudável”, “praticar esportes regularmente” e “aprender um idioma”.

Sobre a alimentação, tudo o que faz bem ao coração também é bom para o cérebro. Os esportes, saiba, têm o poder de unir a memória ativa, o corpo saudável e a vida social. 

E o novo idioma – nada de querer enrolar aí – pode ser incorporado a qualquer tempo, em qualquer idade, viu?

Ah, e não podíamos deixar de citar a importância – suprema – de dormir bem e saber administrar o estresse.

Tudo anotado?

Então cuide da saúde do seu cérebro! E divirta-se por aí!


[Fonte: www.bbc.com/portuguese]