Turbine a memória
Época de vestibular, ENEM, provas de final de ano? Nunca a memória foi tão exigida! Pesquisas indicam que 90% de tudo que aprendemos são esquecidos rapidamente, logo depois de ter aprendido.
Para sair na frente daqueles que guardam só 10% do conhecimento, o Portal Bolsas de Estudo vai dar umas dicas para turbinar a memória:
1 - Ouvir é bom, ler é ainda melhor, mas para memorizar mesmo, o mais eficaz é discutir o assunto, falar sobre ele. Explicar o tema a alguém então é praticamente \"colar\" o assunto no cérebro;
2 - Matérias chatas são difíceis de memorizar. O pior é que é verdade! Procure mesmo nos assuntos mais desagradáveis um ponto de vista interessante e se apegue a ele. Tentar memorizar algo o relacionando a uma informaçã divertida ajuda a memória;
3 - Esqueça o celular e o computador,ou seja, para memorizar é preciso esquecer! Deixe de lado o que vai te distrair e se concentre no que está estudando;
4 - Descanse em intervalos regulares. É mais proveitoso para o cérebro um descanso de 15 minutos a cada 45 de estudo do que horas e horas direto sobre o mesmo tema;
5 - Estudar antes de dormir, ou tirar um cochilo entre os momentos de estudo ajuda a fixar a matéria, pois o cérebro armazena as lembranças de curto prazo quando dormimos;
6 - Reflita sobre o que aprendeu após cada parada. Depois da aula ou dos estudos, pense sobre o que estudou, encaixe as informações no cotidiano ou em temas já conhecidos. Isso ajuda a fixar os temas na memória.
Por último, mantenha-se saudável. Uma boa alimentação, exercícios físicos e noites de sono bem dormidas ajudam a memória e todo o resto do corpo!