A CHAVE PARA REDUZIR O ESTRESSE EM SEUS PACIENTES: ENSINE A SER 'BOM O SUFICIENTE'

A gente vive num mundo que parece exigir perfeição o tempo todo, mas será que isso é saudável? E se eu te dissesse que ser "bom o suficiente" pode ser a chave para uma vida mais equilibrada e feliz?

Buscar a excelência é ótimo, mas vamos combinar que o perfeccionismo pode ser um verdadeiro pé no saco. Ele traz um monte de estresse, ansiedade e aquela sensação chata de que nunca somos bons o bastante. É aí que entra o conceito de ser "bom o suficiente". Isso significa reconhecer e aceitar suas forças e limitações, definir metas realistas e se sentir satisfeito com seus esforços e conquistas, sem a pressão de ser impecável.

Ao contrário do perfeccionismo, que vem com um pacote completo de medo do fracasso e autocrítica excessiva, ser "bom o suficiente" promove um equilíbrio saudável e autoaceitação. Isso permite que você valorize seu progresso e conquistas sem a necessidade de atender a padrões surreais. Imagine a liberdade de se sentir bem com o que você faz, mesmo que não seja perfeito.

Pesquisas mostram que uma mentalidade positiva estimula a criatividade, que, por sua vez, reforça a positividade. Adotar a mentalidade de ser "bom o suficiente" pode abrir portas para uma visão mais otimista e criativa, aliviando a pressão e o medo de cometer erros. Ambientes que incentivam a experimentação e veem os erros como oportunidades de aprendizado tendem a ser mais inovadores.

Por exemplo, artistas que aceitam essa mentalidade podem explorar novas técnicas, resultando em obras únicas. Da mesma forma, funcionários que se sentem à vontade para serem "bons o suficiente" podem propor ideias inovadoras que melhoram a eficiência e a inovação em suas organizações.

Perfeccionistas frequentemente veem falhas como inadequações pessoais, mas aqueles que buscam ser "bom o suficiente" veem os contratempos como oportunidades de crescimento. Essa perspectiva reduz o medo do fracasso e permite enfrentar novos desafios com uma atitude positiva. Estudos mostram que uma mentalidade de crescimento incentiva o autoaperfeiçoamento contínuo, motivando as pessoas a desenvolverem suas habilidades e conhecimentos.

E não para por aí. O isolamento social é comum entre perfeccionistas. Adotar a mentalidade de ser "bom o suficiente" promove uma visão mais compassiva e realista de si mesmo. Isso envolve reconhecer suas forças e conquistas, bem como suas limitações, sem autocrítica severa. A autoestima torna-se mais estável e positiva, fundamentada na autocompaixão e no valor próprio, independente da validação externa.

Em relacionamentos pessoais, essa mentalidade reduz a pressão de se provar, permitindo interações mais significativas e uma maior disposição para mostrar vulnerabilidade. Em ambientes profissionais, melhora o trabalho em equipe e a colaboração. Perfeccionistas tendem ao microgerenciamento, mas aqueles que aceitam ser "bons o suficiente" são mais propensos a confiar nos colegas e a delegar tarefas de forma eficaz, melhorando a dinâmica da equipe e aumentando a produtividade.

Se você é um profissional da área de saúde mental, entender e aplicar esses conceitos pode fazer uma diferença enorme na vida dos seus pacientes. Ensinar a eles a importância de ser "bom o suficiente" pode ajudá-los a reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar suas relações interpessoais e aumentar a satisfação no trabalho e na vida pessoal.

Se deseja aprofundar-se nos conceitos discutidos e aplicá-los em sua prática profissional, alguns cursos de pós-graduação podem ser extremamente úteis: 

• Psicologia Organizacional - Este curso aborda como a mentalidade de autoaceitação e equilíbrio pode melhorar a saúde mental e a produtividade no ambiente de trabalho.

• MBA em Gestão de Recursos Humanos - Inclui estratégias para criar ambientes de trabalho que promovam o bem-estar mental e a aceitação, alinhados com o conceito de ser "bom o suficiente".

• Gestão em Saúde Mental e Atenção Psicossocial - Focado em estratégias e intervenções para melhorar a saúde mental, diretamente impactada pelo perfeccionismo e pela autoaceitação.

Para mais informações sobre esses cursos e para verificar as instituições de ensino superior parceiras que concedem bolsas de estudo, acesse o site do Portal Bolsas de Estudo. O Portal possui parcerias com diversas IES e oferece a oportunidade de adquirir bolsas de estudo, facilitando o acesso a uma educação de qualidade.

Adotar a filosofia de ser "bom o suficiente" pode ser uma escolha poderosa e libertadora. Dê esse passo em direção a uma vida mais equilibrada e gratificante. Você merece!

Referência: FORBES. Ser ‘bom o suficiente’ supera o perfeccionismo; saiba por quê. Disponível em: <https://forbes.com.br/carreira/2024/06/ser-bom-o-suficiente-supera-o-perfeccionismo-saiba-por-que/>. Acesso em: 20 jun. 2024.