5 TÉCNICAS CIENTÍFICAS PARA NÃO ESQUECER NADA (E UM EXTRA QUE PODE TE SURPREENDER)

Se você já cansou de esquecer coisas importantes, aqui vão cinco técnicas comprovadas para manter tudo fresquinho na cabeça:

1. Repetição Espaçada Sabe aquela história de revisar o material várias vezes? Pois é, funciona! A ideia é revisar a informação em intervalos crescentes. Tipo assim: estuda hoje, dá uma olhadinha amanhã, depois na próxima semana, depois daqui um mês e por aí vai. Isso ajuda a transformar o que você aprendeu em memória de longo prazo.

2. Prática de Recuperação Testar a si mesmo é um truque e tanto. Depois de ler um capítulo, feche o livro e tente lembrar dos pontos principais. Fazer isso fortalece as conexões neurais e ajuda a fixar o conteúdo.

3. Elaboração Explicar o que você aprendeu com suas próprias palavras ou conectar a novos conhecimentos facilita a retenção. Por exemplo, se está estudando fotossíntese, pense em como as plantas precisam de luz solar para crescer, assim como nós precisamos de comida.

4. Mapas Mentais Organizar informações de forma visual é um ótimo jeito de ver conexões e hierarquias entre os conceitos. Se está estudando a Revolução Francesa, por exemplo, crie um mapa mental com a Revolução no centro e ramificações para causas, eventos importantes e consequências.

5. Mnemônicos Acrônimos, frases e rimas são ferramentas poderosas. Para lembrar a ordem dos planetas do sistema solar, use a frase "Minha Vó Tem Muitas Jóias, Só Usa No Pescoço" (Mercúrio, Vênus, Terra, Marte, Júpiter, Saturno, Urano, Netuno). Cada palavra inicial da frase corresponde à primeira letra de um planeta, facilitando a memorização.

Outras Técnicas Eficazes

Além dessas cinco técnicas principais, existem outras estratégias igualmente eficazes para melhorar a retenção de informações:

• Ensinar Alguém: Explicar o que você aprendeu a outra pessoa reforça seu próprio entendimento e revela possíveis lacunas no seu conhecimento.

• Visualizações: Transformar informações abstratas em imagens mentais ajuda a memorização.

• Personificação: Dar personalidade a números ou conceitos abstratos cria uma conexão emocional com a informação.

• Sono de Qualidade: Dormir bem é crucial para consolidar a memória.

• Exercício Físico: Atividade física regular melhora a memória e a função cognitiva.

Aplicando essas técnicas, você pode melhorar significativamente sua capacidade de reter e recuperar informações. Experimente incorporar essas estratégias no seu dia a dia e veja a diferença na sua capacidade de memorização!

E se Você Quiser Ir Além?

Agora, se você realmente quer levar o seu aprendizado a outro nível, que tal considerar um curso de pós-graduação? E olha só, o Portal Bolsas de Estudo, em parceria com diversas Instituições de Ensino Superior (IES), oferece cursos que podem ser exatamente o que você precisa.

Por exemplo, o curso de Neuroaprendizagem e as Intervenções Cognitivas, Emocionais e Sociais é perfeito para quem quer entender os processos cognitivos e emocionais envolvidos na aprendizagem e memorização. Este curso oferece ferramentas práticas e teóricas para aplicar esses conhecimentos em contextos educacionais e profissionais.

Além disso, cursos como Docência do Ensino Superior e Docência e Gestão em Educação Básica são ótimos para educadores que desejam se especializar em métodos de ensino eficazes, incluindo técnicas de memorização, para melhorar a qualidade do aprendizado.

Para quem está de olho no ambiente corporativo, o curso de Psicologia Organizacional pode ser uma excelente escolha. Ele aborda como melhorar a performance e a eficiência dos colaboradores através de estratégias de aprendizado e memorização.

Esses cursos não só aprofundam seu conhecimento sobre técnicas de memorização, mas também oferecem ferramentas práticas para aplicar esses conhecimentos em suas áreas específicas. Aproveite essa oportunidade para se destacar na sua carreira ou estudos com uma formação de qualidade! Visite o Portal Bolsas de Estudo e descubra as opções disponíveis para você.

Referência: ABRIL. 6 maneiras de não esquecer uma informação. Guia do Estudante, 2023. Disponível em: https://guiadoestudante.abril.com.br/estudo/6-maneiras-de-nao-esquecer-uma-informacao/. Acesso em: 14 jun. 2024.