Será que é possível emagrecer comendo? Sim! Basta escolher os alimentos certos!

Desse ano aqueeeleee seu projeto de fazer as pazes com a balança não passa!

Mas...ah, que sofrimento! Você gosta TANTO de comer!

Peraí, quem foi que disse que você terá de se privar desse prazer?

Dá para perder peso comendo bem, sim!

Basta incluir na dieta os alimentos que ajudam no processo.

– E eles existem – já resmungou você aí...

Claaaro que existem! Você nunca ouviu dizer que a alimentação é remédio eficaz para a boa saúde? É a pura verdade!

Olha só...vamos ao que interessa...

Uma boa estratégia para adotar no dia a dia é substituir o arroz branco pelo integral. Olha que interessante! Caso você nunca tenha experimentado, é uma delícia, viu? E vai contribuir para a sua ingestão de fibras, vitaminas e minerais. E ainda tem a questão do índice glicêmico que, como é menor no arroz integral, contribui com a sensação de saciedade.

O que você nos diz do azeite extravirgem?

Sabe aqueeeele que você usa para temperar a sua deliciosa saladinha? Pois é, opte por uma marca que conte com acidez inferior a 0,5 (para desfrutar de maiores benefícios dos seus compostos antioxidantes) e ganhe, também, com esta simples escolha, uma fonte de gordura monoinsaturada e de compostos fenólicos que vai auxiliar bastante, também, na saciedade e nas ações antioxidante e anti-inflamatória.

Uhmmm...e não podemos deixar de falar sobre a...água!!

Você tem o hábito de tomar água?

Sim? Não?

A ingestão do líquido essencial à vida ajuda no equilíbrio orgânico e no do metabolismo. Por iiissoooo, trate de tomar, pelo menos, 2 litros de água ao dia.

É importante para a saúde e para quem quer emagrecer!

Existem muuuitos outros exemplos de alimentos que podem te ajudar a eliminar os quilos indesejados. Procure um (a) nutricionista e pesquise com ele (a) como pode fazer as pazes com a balança sem perder um dos maiores prazeres da sua vida!

Boa sorte no projeto!

[Fonte: UOL // Viva Bem]